Dans nos vies professionnelles trépidantes, il arrive souvent que l’heure du déjeuner devienne une variable d’ajustement. Entre les réunions, les dossiers à traiter, et les appels imprévus, manger à des heures différentes tous les jours et ne pas prendre de réelle pause déjeuner devient une habitude.
Cependant, cela peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé et notre productivité.
Les inconvénients de manger à des heures irrégulières :
- Perturbation du métabolisme :
Notre corps fonctionne selon des cycles réguliers. Manger à des horaires imprévisibles peut dérégler notre métabolisme, entraînant fatigue, maux d’estomac, et parfois une prise de poids. - Baisse de productivité :
Sans une vraie pause pour se restaurer et se détendre, il devient difficile de maintenir une concentration optimale tout au long de la journée. - Augmentation du stress :
Grignoter rapidement devant son ordinateur n’apporte ni repos, ni satisfaction. Cela génère plus de stress et peut même engendrer de mauvaises habitudes alimentaires. - Risque de burn-out : (Oui, je sais, ce risque revient souvent !)
Le manque de pauses régulières, y compris celles pour les repas, peut surcharger mentalement et physiquement, augmentant ainsi le risque de burn-out.
Il est donc essentiel de s’accorder une vraie pause déjeuner à heure fixe autant que possible, non seulement pour bien manger, mais aussi pour prendre un moment de recul, recharger ses batteries et revenir plus productif.
Prenez soin de votre santé, elle est votre premier capital !
Je suis la première à devoir suivre ce conseil. 😅
